Álcool e Perimenopausa:
Um Brinde que Merece Atenção Redobrada.
A vida após os 35, 40 anos costuma ser marcada por uma série de desafios e mudanças
profundas no corpo feminino. Além das responsabilidades diárias que incluem trabalho, família e
autocuidado, muitas mulheres começam a perceber sinais que indicam o início da perimenopausa
— uma fase de transição hormonal que pode durar até dez anos antes da menopausa definitiva.
Nesse contexto, o consumo de álcool, algo comum em celebrações e momentos de descontração,
merece uma atenção especial. Embora brindar faça parte da vida social, o álcool pode trazer
impactos negativos relevantes para a saúde da mulher que está vivendo essa fase tão delicada.
Neste artigo, você entenderá por que o álcool interfere na perimenopausa, como ele pode agravar
sintomas, aumentar riscos para a saúde e, principalmente, como cuidar melhor de si mesma para
atravessar essa etapa com mais qualidade de vida.
O Que é a Perimenopausa e Por Que Ela Importa?
Antes de tudo, é fundamental compreender o que acontece com o corpo feminino durante a
perimenopausa. Essa fase é caracterizada pela oscilação dos níveis hormonais — principalmente
do estrogênio e da progesterona — que começam a variar de forma irregular.
Essas mudanças hormonais geram sintomas como:
• Ondas de calor (fogachos)
• Alterações no sono e insônia
• Mudanças no humor, como irritabilidade e ansiedade
• Ganho de peso e alteração no metabolismo
• Diminuição da densidade óssea
O corpo fica mais vulnerável e sensível, exigindo cuidados especiais para preservar a saúde física
e emocional.
Álcool na Perimenopausa:
Por Que Deve Ser Consumido com Cautela?
Apesar do papel social do álcool, seu consumo pode agravar os sintomas da perimenopausa e
trazer riscos adicionais à saúde. Veja os principais pontos que você deve considerar:
1. Interferência Hormonal e Intensificação dos Sintomas
O álcool pode desregular ainda mais o delicado equilíbrio hormonal, potencializando sintomas
como ondas de calor, insônia e mudanças de humor. Por exemplo, o álcool pode prejudicar a qualidade do sono, aumentando a sensação de cansaço e irritabilidade durante o dia.
2. Aumento do Risco Cardiovascular
Mulheres na perimenopausa já possuem um risco maior de doenças cardiovasculares devido à
queda do estrogênio, que protege o coração. O consumo excessivo de álcool pode elevar a
pressão arterial, provocar arritmias e contribuir para o surgimento de doenças cardíacas.
3. Impacto no Peso e Metabolismo
O metabolismo desacelera naturalmente nessa fase, o que facilita o ganho de peso. O álcool
contém calorias vazias, que não oferecem nutrientes e ainda podem estimular o apetite,
dificultando o controle do peso.
4. Risco Ampliado para Mulheres em Terapia Hormonal
Ademais, se você está em terapia de reposição hormonal (TRH), é importante saber que o álcool pode aumentar os efeitos colaterais, elevando o risco de problemas como câncer de mama e alterações metabólicas.
Como o Consumo de Álcool Pode Ser Perigoso: Entenda o “Binge Drinking”
O “binge drinking” é o consumo exagerado de álcool em curto período — para mulheres, isso
significa ingerir quatro ou mais doses em cerca de duas horas. Portanto é um padrão que muitas vezes acontece sem que percebamos, especialmente em festas e encontros sociais.
Esse tipo de consumo é especialmente nocivo na perimenopausa, pois agrava os sintomas e aumenta os riscos de complicações médicas.
Dicas para Um Consumo Consciente e Saudável
Durante a perimenopausa, o ideal é evitar ao máximo o consumo de álcool, pois mesmo pequenas quantidades podem interferir negativamente no equilíbrio hormonal e agravar os sintomas. Desse modo, priorize hábitos que promovam bem-estar e protejam seu corpo, mantendo-se atenta aos sinais e buscando apoio médico sempre que necessário.
A Importância do Acompanhamento Médico na Perimenopausa
Cada mulher experimenta a perimenopausa de maneira única, com variações nos sintomas e
desafios. Por isso, o acompanhamento médico personalizado é fundamental para identificar os
melhores caminhos de cuidado.
Como ginecologista e obstetra com mais de 30 anos de experiência atendendo mulheres no
Morumbi e Osasco-SP. Sendo assim, posso ajudar você a entender seu corpo, ajustar tratamentos hormonais e cuidar dos hábitos que impactam sua saúde, como o consumo de álcool.
Conclusão: Cuide-se com Amor e Consciência
A perimenopausa é um momento de transformação que merece atenção especial. O álcool,
quando consumido sem cuidado, pode tornar essa fase ainda mais desafiadora. Portanto, faça
escolhas conscientes, cuide do seu corpo e busque ajuda profissional sempre que precisar.
Você merece viver essa etapa com qualidade, equilíbrio e bem-estar.
Você pode agendar uma consulta para avaliar sua saúde hormonal e esclarecer suas dúvidas sobre a perimenopausa e o consumo de álcool. Portanto, entre em contato pelo link “Agende sua Consulta”, no topo ou no rodapé do site.
Estou aqui para cuidar de você.
Um abraço!
